Ingrédients : 2 boites de sardines, 400 gr de pâtes, 2 gousses d'ail écrasées, un piment, 12 câpres, parmesan. Cuire les pâtes. Mettre les sardines émiettées dans un wok, les 12 capres, les gousses d'ail écrasées et le piment. Faire chauffer. Y ajouter...

Ingrédients : 1 litre de pur jus d'ananas, 40 cl de lait de coco et 2 bananes Mixer le tout au blender. Pour une version coktail, y ajouter de la glace pilée et un trait de rhum.