mardi 26 février 2019

Birder Müesli

    Ingrédients  pour deux petit-déjeuners : 6 c à s de flocons d’avoine, 6 c  à s de lait (de soja, d’amande ...), une pomme râpé, un demi-citron, une c à s de graines de lin et de sesame préalablement mixées, un yaourt, fruits, graines, fruits secs .... La veille au soir, mélanger les flocons d’avoine, le lait, la pomme râpée, les graines mixées, le jus de citron, le yaourt.  Le lendemain, disposer dessus morceaux de fruits, graines ....  c’est prêt !   
Posté par Emmanuelle A à 06:47 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

lundi 21 mai 2018

Galette au son de blé et son d'avoine

Ingrédients : 1 oeuf, 1 c à s de son de blé, 2 c à s de son d'avoine et 1 c à s de fromage blanc 0%, poivre, aromates, épices  Mélanger le tout et aromatiser suivant les envies avec du curry, du curcuma ou du persil, de l'ail, des herbes de provence ... A manger au petit-déjeuner avec une tranche de jambon blanc  
Posté par Emmanuelle A à 19:18 - - Commentaires [0] - Permalien [#]