Birder Müesli

 

Ingrédients  pour deux petit-déjeuners : 6 c à s de flocons d’avoine, 6 c  à s de lait (de soja, d’amande ...), une pomme râpé, un demi-citron, une c à s de graines de lin et de sesame préalablement mixées, un yaourt, fruits, graines, fruits secs ....

La veille au soir, mélanger les flocons d’avoine, le lait, la pomme râpée, les graines mixées, le jus de citron, le yaourt. 

Le lendemain, disposer dessus morceaux de fruits, graines .... 

c’est prêt !